Manfaat yang Aku Rasakan dari Dopamine Detox | 13 Februari 2025

Sudah sekitar 2 minggu aku menjauhi penggunaan HP, internet, dan entertainment. Bisa juga disebut sebagai dopamine detox.

Pada awalnya, aku merasa sangat bosan, hampa, dan merasa sangat stress. Aku tidak tahu apa yang harus aku lakukan, semua hal selain hiburan dari internet tidaklah menarik, maka pada akhirnya aku tidak melakukan apa-apa.

Hingga, aku sempat berada di ambang batas dan melewatinya. Aku mencoba bermain solitaire di laptop, hingga aku bermain berjam-jam, dan lama-kelamaan aku membuka internet dan menonton anime, bahkan youtube.

Namun, aku tetap berusaha untuk meperbaiki ini. Walaupun sulit, tetapi aku tetap berusaha untuk setidaknya tidur tepat waktu, dan aku melakukannya.

Oh iya, selama peruode itu aku sakit, jadi aku tidak sekolah dan menghabiskan hariku di rumah (membuka laptop untuk bermain solitaire, nonton netlfix dan youtube dengan modus bermain bersama po

Di hari sabtu, seperti biasa aku jogging bersama teman-temanku, lalu kita pergi ke perpustakaan, aku benar-benar terpukau di sana. Aku melihat tentang kabudayaan dan sejarah di kuningan, melihat buku-buku yang tersedia, dan mengintip ensiklopedia sains lama yang dibuat oleh google. Namun setelah itu, di mana aku tetap aku beraktivitas seperti biasanya, Namun aku merasa lebih hidup dan dekat dengan orang dan bahkan lingkungan di sekitar kita.

Keesokannya, di hari minggu, masih sama. Setelah seharian bermain laptop bersama ponakan, akhirnya dimalam hari kesadaran penuh. Aku menulis banyak hal disana, dan jelas akan membuat sebuah rasionalisasi untuk dapat keluar dari kebobrokan ini. Hingga pada akhirnya, akan benar benar berubah. Ambisi dan momentum di bangun sejak akan ingin mempelajari alasan mengapa malam disebut waktu yang lebih baik, dan akhirnya aku menentangnya dengan membuktikan bahwa semua waktu itu baik dan mempunyai perannya sendiri. Dari sini aku hidup lebih baik, gaya hidupku lebih terarah, dan aku juga memanfaatkan sesuatu lain seperti sekolah dan pembangunan kedai untuk benar-benar mengambil dan mengaplikasikan suatu hikmah, aku seperti menjadi seperti pemikir. Ditambah lagi dengan kebiasaan baru untuk menulis akan benar-benar seperti lahir kembali dan menjadi bahagia.

Sekarang, kau tinggal mempertahankan akan membaca lebih jauh lagi kebangkitanku, dengan terus berpikir, bertanya, menjawab, membuat rasional, hingga akan berkembang dengan sendirinya. Aku akan mencurahkan semua ambisiku pada waktu "sendiri ini" sesuai dengan "ambisi saat ini. Dengan terus berpikir maju, aku akan selalu meng-update perilaku ku.

Aku juga percaya semua ini juga berkat bantuan dari dopamine detoks, sehingga doronganku bukan lagi hal-hal murahan yang tak penting. Aku juga memandu diriku sendiri untuk membaca buku dan menulis, dan utamanya adalah berpikir. Sekarang dorongan (dopamine)ku yang hilang karena meninggalkan entertainment, akan muncul pada hal lainnya, dan kebetulan aku memandunya pada tempat yang tepat. Dengan memahami cara kerja dopamin, aku bisa membuat diriku jauh lebih bahagia dan jauh lebih termotivasi untuk melakukan hal-ha yang sulit.